Grupla Psikolojik Danışmanlık
Sürekli tetikte olmaktan yorulan zihninize ve bedeninize bir nefes alanı açın. Psikolojik alet çantanızı birlikte dolduralım.
İlişkilerle Onarılma ve Değişim Halkası
İnsan, doğası gereği sosyal bir varlıktır; ruhsal yaralarımız genellikle ilişkiler içinde oluştuğu gibi, yine en sağlıklı biçimde ilişkiler içinde onarılır. Bireysel görüşmeler kişiye özel derinlikli bir yolculuk sunarken, Grupla Psikolojik Danışmanlık, benzer yaşam deneyimlerinden geçen bireylerin bir araya gelerek oluşturduğu güçlü bir "paylaşım ve değişim" halkasıdır. Çoğu zaman yaşadığımız sıkıntıların (kaygı, yas, ilişki sorunları veya ebeveynlik zorlukları) sadece bize özgü olduğunu düşünerek yalnızlaşırız. Grup süreci, "yalnız değilim" gerçeğini derinden hissettiren, başkalarının hikayelerinde kendi yansımalarınızı bulduğunuz ve aidiyet duygusunun dönüştürücü gücünü deneyimlediğiniz eşsiz bir alandır.
Maskesiz, Yargısız ve Birlikte Gelişim
Terapi sürecinde, öncelikle sizi kaygılandıran tetikleyicileri ve bu durumun kökeninde yatan "ya kötü bir şey olursa" şeklindeki düşünce kalıplarını keşfederiz. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve Mindfulness (Bilinçli Farkındalık) temelli yaklaşımlarla, felaket senaryoları üreten zihni sakinleştirmeyi ve bedensel belirtileri (çarpıntı, nefes darlığı, uykusuzluk) kontrol altına almayı öğrenirsiniz. Amacımız, hayatı stresten tamamen arındırmak gibi gerçekdışı bir hedef değil; kaygının rüzgarına kapılıp savrulmak yerine, hayatınızın dümenini elinizde tutabileceğiniz bir duygusal dayanıklılık kazandırmaktır.
Unutulmamalıdır ki kronikleşen stres, sadece zihinsel bir yük değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatan ve bedensel enerjiyi tüketen fiziksel bir yüktür. Sürekli tetikte olma hali, iş performansınızı düşürebilir ve sevdiklerinizle olan ilişkilerinizde tahammülsüzlüğe yol açabilir. Danışmanlık sürecinde edineceğiniz baş etme stratejileri ve gevşeme teknikleri, size yaşam boyu kullanabileceğiniz bir "psikolojik alet çantası" sunar. Böylece, kaygının sesini kısıp, kendi iç sesinizi ve isteklerinizi daha net duyabildiğiniz, daha huzurlu ve üretken bir yaşama adım atarsınız.